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🙈每週一都不想面對體重機🙈
咖哩雞飯終於昨天全部清完~YA~😅
今晚要開始贖罪了😅
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
有氧運動50分鐘
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54,9 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Líp: 43,18g | Prot: 98,73g | Carbs : 172,70g.
Pequeno Almoço: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 肉鬆. Almoço: 拉麵, 皇宮菜, 不倒翁 (OTTOGI) 辣牛肉湯, 餛飩, 鮭魚. Jantar: 芭樂, 味全 LCA506活菌發酵乳, Subway 照燒雞肉沙拉. mais...
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1942 kcal
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Exercício:
慢走10900步/7.2km - 2 horas, 踩飛輪 - 50 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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