|
Если учесть, что пропустил на той неделе два похода в зал из-за работы допоздна, то минус 200 грамм это замечательно 😀
|
128 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1931 kcal
|
Líp: 82,54g | Prot: 160,98g | Carbs : 139,67g.
Pequeno Almoço: Сваля Сыр Литовский 45%, Свежая Ветчина, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Савушкин Хуторок Творог 5%, Хлеб Бородинский. Almoço: Говяжья Котлета на Пару, Пшеничная Каша. Jantar: Мясновъ Шашлык из Говядины. Snacks/Outros: Песочное Печенье. mais...
|
|
3951 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 34 minutos, Descansar - 13 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|