|
ВОТ ЭТО Я НАБРАЛА ЗА НЕДЕЛЮ !!!
ВСЕМ ПРИЯТНОГО НАЧАЛА НЕДЕЛИ!!! )))))
|
99,9 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Líp: 50,55g | Prot: 55,77g | Carbs : 128,50g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Сливочное Масло, Батон Нарезной. Almoço: Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные, Чай с Сахаром. Jantar: Минская Марка Молоко 3,2%. Snacks/Outros: Бананы. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
на завтрак батон, сливочное масло, лосось и кофе с молоком. Всего 427 калорий
10 set 18 por membro: Ксана44
|
на перекус банан . 70 калорий.
10 set 18 por membro: Ксана44
|
Оксана, ккал считать конечно хорошо, но еще важно смотреть гликемический индекс продуктов, белый хлеб надо однозначно исключить и черн желательно тоже, а заменить хлебцами без дрожжевыми и без сахара
10 set 18 por membro: irisedykh
|
Я слежу не только за калориями, но и за жирами сахаром и натрием. Батон и хлеб ем очень редко. Спасибо за совет. )))
10 set 18 por membro: Ксана44
|
на обед тушеные овощи 200 г: кабачки, морковь, болгарский перец и 50 г индейки.
10 set 18 por membro: Ксана44
|
на второй перекус банан маленький.
10 set 18 por membro: Ксана44
|
10 set 18 por membro: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|