|
Утром дома на домашних весах - вставала на весы три раза, вес одинаковый, вечером в зале будет видна истина))) последние две-три недели ем свыше своей нормы для сброса жира (в среднем на 2тыс калорий), тк по ощущениям мне стало не хватать еды. Свой КЖБУ в дневнике пока не повышала, каждый день красный, ем интуитивно, вроде прогресс есть)
|
66,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2783 kcal
|
Líp: 125,03g | Prot: 102,39g | Carbs : 309,41g.
Pequeno Almoço: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Жареное Яйцо, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Медовая Долина Мед Горный, Персики, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Маруся Творог 9%. Jantar: Чай, Шаурма с Курицей, МарС Марс. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Безе, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Невская Сушка Сушки-Мини Соленые, Останкино Сервелат Российский, Чай. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|