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Que decepción. Espero que sea por los días previos a la regla o un fallo de la bascula porque no creo que por tomarme un helado esta semana haya recuperado si el resto de días lo hice bien.
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77,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Líp: 24,88g | Prot: 97,84g | Carbs : 99,44g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan Integral, Paraguaya. Almoço: Pan Integral, Kiwi, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Jantar: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Zanahorias Pequeñas, Pepino (Pelado), Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Outros: Torre de Nuñez Jamón Serrano, Danone Yogur Natural, Paraguaya. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Body Combat - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
ánimo ,seguro que es por la regla
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Ánimo mujer seguro que no has cogido nada.
10 set 18 por membro: Inesmm94
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10 set 18 por membro: creake
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Mucho ánimo! Cualquier duda que tengáis estoy para ayudar. Soy asesor de nutrición y podemos calcularlo todo mejor con un estudio previo.
10 set 18 por membro: dobledeaccion
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No pasa nada!. A mí me pasa, cada vez que me salgo un poco de la dieta, la báscula pega un subidón 😅. al principio me afectaba y no entendía como (ejemplo tú helado) un alimento que puede pensar como mucho unos 300 o 350 gramos, me podía hacer subir un kilo o más. Como dice Creake "es retención". yo tardo un par de días en volver al peso anterior a la comida (alguna vez hasta 3 días).
pero como en todo "la cabeza es lo más importante" animo! motívate mucho y si pecas que sea por algo que realmente vas a disfrutar. saludos!.
10 set 18 por membro: juanpherrerac
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Durante la semana de la regla y antes de ella, el peso no es real...
Así que tranquila, nos pasa prácticamente a todas las mujeres...
10 set 18 por membro: crisbruce1
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mídete, no te peses y menos con la regla XD
11 set 18 por membro: aryak6
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11 set 18 por membro: Strdaban
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Gracias por los apoyos . Esperare unos Días para verificar. Medirme es casi peor porque estoy algo hinchada, así que esperare.
De todas formas tengo revisión esta semana en el médico así q veré si sale lo mismo y que me hagan también revisión del %de Grasa.
11 set 18 por membro: telxi
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los cambios son lentos no te desanimes... No se engorda con un helado uno, fijate solo en lo de la revisión si no te vuelves loca.
11 set 18 por membro: Panzucchia
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Gracias a todos ! Hoy he tenido revision con mi nutricioniata y he verificado el peso, y efectivamente no había recuperado nada. No había perdido tanto como semanas anteriores, pero sigo perdiendo, así que estoy más tranquila. Además he comprobado que he bajado %grasa corporal más de lo que pensaba así que estoy contenta ☺️
12 set 18 por membro: telxi
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