Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2018
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55,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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706 kcal
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Líp: 22,20g | Prot: 43,40g | Carbs : 88,20g.
Pequeno Almoço: 호밀빵, 달걀, 바나나, 매일유업 무지방우유. Almoço: 굽네몰 닭가슴살 비엔나 청양고추, CU 리얼너츠, 한성 몬스터크랩, 사과. Jantar: 노브랜드 그릴닭가슴살, 양배추찜, 토마토, 오이 (껍질 포함), 삶은 계란. Snacks/Outros: 아메리카노. mais...
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1545 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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