Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2018
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81,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 28,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Líp: 136,79g | Prot: 90,47g | Carbs : 59,92g.
Pequeno Almoço: 法國貝勒（好市多） 布利乾酪（brie), 檸檬汁, 橄欖油, 萵苣, Kirkland 無鹽奶油, 雞蛋. Almoço: 油豆腐, 蘿蔔, 米血糕, 甜不辣. Jantar: Kirkland 科克蘭精選核桃, Kirkland 胡桃, 法國貝勒（好市多） 布利乾酪（brie), 杏鲍菇, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 雪白菇, 煙肉（腌製，煎）, 萵苣, 番茄, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 筆記彡彡
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