Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2018
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52,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Líp: 64,63g | Prot: 104,35g | Carbs : 146,78g.
Pequeno Almoço: 달걀, 청정원 딸기잼, 코스트코 무지방 그릭요거트, 바나나. Almoço: 콩밥, 양반 참기름김, 상추, 깻잎, 참기름, 초고추장, 청양고추, 연어. Jantar: 깻잎, 쌈장, 돼지불고기. Snacks/Outros: 바게트, 올리브기름, 새우, 생맥주. mais...
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1761 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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