|
C 88
|
74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2578 kcal
|
Líp: 114,40g | Prot: 164,67g | Carbs : 218,86g.
Pequeno Almoço: Café, Canela, Omelete, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Camponesa Creme de Leite, Manteiga (com Sal). Almoço: Panqueca de Carne Moída, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Patinho, Macaxeira, Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Queijo Coalho, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Tapioca. Snacks/Outros: Amendoim, Abacate, Creatina, Whey 3HD, Mel, Batata Doce, Clara de Ovo. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de humberto_freitas
|