Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2018
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91,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Líp: 82,75g | Prot: 165,89g | Carbs : 124,81g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Диетический 27%, Творог 5%, Наша Корова Молоко 2,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Русский аппетит Салат Микс с Кальмарами, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофель Отварной, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения, Картофель Отварной. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Салат Оливье. Snacks/Outros: Активия Йогурт Питьевой со Злаками. mais...
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3227 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 27 minutos, Descansar - 12 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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