|
Когда не добрал жиров и напился чаю с лимоном на ночь😝😝😝😬
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 84,22g | Prot: 70,20g | Carbs : 120,40g.
Pequeno Almoço: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Wholesome Кокосовый Сахар, Малина (Несладкая, Замороженная), Lindt Горький Шоколад 85%, Haas Ванилин, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, Nutiva Кокосовая Манна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Power Crunch Протеиновая Вафля Мокка, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Йогурт, Протеиновая Вафля Мокка, Перекресток Инжир Свежий, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lera_Mt
|