Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2008
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49,0 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1291 kcal
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Líp: 74,73g | Prot: 82,68g | Carbs : 87,56g.
Pequeno Almoço: apple, english muffen (Thomas) light, peanut butter (2 TBS. regular crunchy fat) Trader Joe's, vitamins (multi, cinnamon, B12, omega 3, garlic, calcium, cholest-off, niacin, nexium, hyzaar). Almoço: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , pizza sauce. Jantar: rasberry vinaigrette salad dressing fat free, Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only) , cheddar, grapefruit, tomato, lettuce. Snacks/Outros: pistachios . mais...
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1712 kcal
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Exercício:
spin class at gym - 1 hora, pilates - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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