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Feriado prolongado
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61,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 65,57g | Prot: 107,85g | Carbs : 86,36g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Almoço: Espinafre, Copacol Filé de Tilápia, DIA Queijo de Coalho em Espeto. Jantar: Carne de Porco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Queijo Mozzarella. Snacks/Outros: Natural Life Goji Berry, Nestlé Iogurte Grego Light, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 10 minutos, Corrida - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elainemiola
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