Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2018
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66,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1938 kcal
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Líp: 40,15g | Prot: 228,57g | Carbs : 159,85g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド WPI, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清シスコ ブランシリアル, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA. Almoço: セブンイレブン ロースハム, ビーレジェンド WPI, はちみつ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ブロッコリ. Jantar: ブロッコリ, ローソン サラダチキンスモーク, アサヒビール アサヒスーパードライ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ローソン 切り干し大根. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, デルタインターナショナル ロカボナッツ, コーヒー, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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