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20/4 第二天沒有防彈也不會有飢餓感
全身肌力訓練 60分
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50,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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978 kcal
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Líp: 20,99g | Prot: 106,93g | Carbs : 94,20g.
Almoço: ON黃金比例乳清蛋白-雙倍巧克力 蛋白粉, 肌肉海灘 2號餐. Jantar: 黑米, 鯧魚, 炒莧菜, 地瓜葉. Snacks/Outros: 銀耳蓮子湯, 普悦麗 竹炭黑芝麻核桃吐司. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jing9917
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