|
НЕ ЗНАЮ У ВСЕХ ЛИ ЗА ОКНОМ ТАКАЯ ПАСМУРНАЯ ПОГОДА, КАК У МЕНЯ, НО Я ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕМ БОДРОГО НАСТРОЕНИЯ И ОТЛИЧНОГО ДНЯ !!! )))))
|
98,2 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1095 kcal
|
Líp: 43,34g | Prot: 43,35g | Carbs : 142,73g.
Pequeno Almoço: Клубничная Начинка, Бананы, Савушкин Творог 1%. Almoço: Ржаной Хлеб, Капуста Тушеная. Jantar: Савушкин Молоко 1,5%. Snacks/Outros: Рень Семечки с Солью, Красное Яблоко. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
1 a 20 de 31
 Comentários
11 set 18 por membro: Олюшка08
|
12 set 18 por membro: Анюша ))
|
на завтрак 100 г 1 процентного творога, банан , 20г абрикосового джема и шиповник.
12 set 18 por membro: Ксана44
|
12 set 18 por membro: KateSJ
|
а обещали солнечный и жаркий сентябрь)
12 set 18 por membro: Антонина_Кудашкина
|
12 set 18 por membro: Ксана44
|
12 set 18 por membro: Ксана44
|
Вот и солнышко появилось, на улице очень тепло стало! Настроение улучшилось.
12 set 18 por membro: Ксана44
|
у нас солнышко только временами пытается выглядывать, но с таким ветром это ненадолго, сразу тучами затягивает. и на ветру свежо, я даже с малым на руках не поленилась вернуться на 4-й этаж за шарфиком😂
12 set 18 por membro: KateSJ
|
на обед 200 г тушеной капусты с болгарским перцем, 30 Г хлеба черного и шиповник.
12 set 18 por membro: Ксана44
|
наверное похудеть у меня не получится. Очень сильно болит позвоночник и ноги, а также все суставы и крупные и мелкие. Я уже даже ходить не могу. Придется ,наверное , только снижать калораж другого выхода я не вижу.
12 set 18 por membro: Ксана44
|
Оксаночка, ну куда ниже уже?🙁
12 set 18 por membro: Анюша ))
|
Анюша, я ела в среднем на 1400 1600 калорий. Теперь буду уменьшать, другого выхода не вижу.
12 set 18 por membro: Ксана44
|
вот вчера съела на 1440 калорий. Сегодня рацион рассчитан на 1100 калорий. А дальше буду смотреть.
12 set 18 por membro: Ксана44
|
ну тебе же не комфортно, у тебя же и так постоянный голод, да ещё и с таким перечнем продуктов...от этого и срывы бывают, от этого и качели...(
12 set 18 por membro: Анюша ))
|
Да, Анюша, некомфортно мне, и голод дикий, особенно к вечеру, Но что же делать? У меня нет другого выхода, Как взять волю в кулак и не жрать.
12 set 18 por membro: Ксана44
|
у тебя перечень продуктов такой, что даже сильная сила воли, не справится(( я например яблоки не ем, и похожее на них, после них дичайший жор, с которым невозможно справится, это как пример..
12 set 18 por membro: Анюша ))
|
Анюша, это точно, я вот сейчас съела на перекус яблоко и сытости нет, только голод .
12 set 18 por membro: Ксана44
|
вот лучше по продуктам пройдись, чем по калоражу, они играют ещё большую роль на самим деле)
12 set 18 por membro: Анюша ))
|
12 set 18 por membro: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|