Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2018
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2508 kcal
|
Líp: 77,13g | Prot: 212,63g | Carbs : 235,49g.
Pequeno Almoço: Nutrisport Barrita Proteica, Tomate Frito, La Cocinera Bases de Pizza Clasicas, Hacendado Salchichas Frankfurt, Plátano. Almoço: Banano, Prima Ketchup Cero, Hacendado Mostaza, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceitunas Verdes, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones. Jantar: El Caserío Lonchas Queso Light, Prima Mostaza Cero, Carrefour Hamburguesa de Pollo, Prima Ketchup Cero, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. Snacks/Outros: Aptonia Whey 3, Plátano, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Café con Leche Descremada, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar. mais...
|
|
4386 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Crossfit - 25 minutos, Google Fit - 22 horas e 55 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juanpherrerac
|