Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2018
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84,1 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2508 kcal
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Líp: 77,13g | Prot: 212,63g | Carbs : 235,49g.
Pequeno Almoço: Nutrisport Barrita Proteica, Tomate Frito, La Cocinera Bases de Pizza Clasicas, Hacendado Salchichas Frankfurt, Plátano. Almoço: Banano, Prima Ketchup Cero, Hacendado Mostaza, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceitunas Verdes, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones. Jantar: El Caserío Lonchas Queso Light, Prima Mostaza Cero, Carrefour Hamburguesa de Pollo, Prima Ketchup Cero, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. Snacks/Outros: Aptonia Whey 3, Plátano, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Café con Leche Descremada, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar. mais...
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4386 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Crossfit - 25 minutos, Google Fit - 22 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de juanpherrerac
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