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Day 63 of 84. Check-in with coach today
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46,6 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Líp: 9,36g | Prot: 111,48g | Carbs : 290,62g.
Pequeno Almoço: Nature's Path Smart Bran Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Nature's Plus Spiru-Tein Chocolate Soy Protein Powder. Almoço: Asparagus , Nature's Plus Spiru-Tein Chocolate Soy Protein Powder, Nature's Path Smart Bran Cereal. Jantar: Golden Delicious Apples. Snacks/Outros: Wholesome Sweeteners Organic Raw Blue Agave Syrup, Nature's Path Smart Bran Cereal, Frozen Blueberries, Bananas , Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Nature's Plus Spiru-Tein Chocolate Soy Protein Powder. mais...
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1883 kcal
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Exercício:
Futebol - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ewaldj
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