|
Depois daquele rodízio de ontem, com direito a batata frita, arroz a grega e tudo mais. Vamos correr atrás do prejuízo agora, que até dezembro falta pouco e preciso perder +- uns 12kg, a meta era chegar nos 60kg, porém 65kg tá aceitável.
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
893 kcal
|
Líp: 52,47g | Prot: 87,99g | Carbs : 15,74g.
Pequeno Almoço: Torresmo. Almoço: Queijo Coalho, Queijo Gorgonzola, Ovo Cozido, Albacora (Peixe), Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida. mais...
|
A Ganhar 2,2 kg por Semana
|