Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2018
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1955 kcal
|
Líp: 78,53g | Prot: 65,21g | Carbs : 220,86g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Mayonnaise, Meijer Plain Bagels, Blue Cheese, Sierra Nevada Pale Ale. Jantar: Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Snacks/Outros: Moritz Icy Squares, Moritz Ice Cubes, Roasted Salted Cashew Nuts, Pecan Shortbread Cookies, Pamela's Products Chocolate Chip Walnut Cookies. mais...
|
|
2263 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 26 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 59 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|