Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2018
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62,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1952 kcal
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Líp: 64,47g | Prot: 86,64g | Carbs : 265,45g.
Pequeno Almoço: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キュウリの漬物, 鮭のムニエル, 生卵, ご飯, キムチ, 久米納豆 納豆. Almoço: カルビー かっぱえびせん (12g), ブルドックソース 中濃ソース, 食パン, クリームシチュー, メンチカツ, セブンイレブン 飲むヨーグルト. Jantar: セブンイレブン 飲むヨーグルト, 明治 飲むヨーグルト, 森永乳業 低脂肪乳, ナポリタン. Snacks/Outros: 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳. mais...
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1793 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yotarou
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