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린매스업이 아니라 살크업인듯
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53,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 68,46g | Prot: 84,88g | Carbs : 116,28g.
Pequeno Almoço: 가지볶음, 콩밥, 양반 참기름김, 굽네몰 치팸. Jantar: 파프리카, 양념치킨, 페리카나 후라이드치킨. Snacks/Outros: 달걀, 바나나, 계란 흰자. mais...
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1771 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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