|
Прям даже интересно,что же будет дальше?
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1739 kcal
|
Líp: 62,66g | Prot: 118,90g | Carbs : 171,84g.
Pequeno Almoço: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Сырники. Almoço: Увелка Гречка в Пакетиках, МарС Мини, Snickers Snickers с Семечками, Огурец (с Кожурой), Котлеты из грудки. Jantar: Дикси Слива, Bombbar Арахисовая Паста, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара с Черной Смородиной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Домик в деревне Творог 5,5%. Snacks/Outros: Перекресток Инжир Свежий, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Арахис Сырой. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Люба, ты поднимаешь калории?
13 set 18 por membro: Savi_S
|
Вика,да,но что-то пока не понятно что выходит
13 set 18 por membro: Люба27
|
Давно? У меня сначала был привес, набрала тогда полтора кг за неделю и испугалась... бросила. А вот сейчас заново стала поднимать плавно, по 50 ккал среднесуточно в неделю (1750 на прошлой, на этой 1800 планировала - если бы не отравление). Вес даже снизился! На 0,5-0,7 где-то на прошлой неделе. Скачки - это вода. Это связано именно с изменением БЖУ и тп, химические процессы. Поэтому советую тебе запастись терпением и не переживать. Будет небольшой плюс - не обращай внимания. Главное не повышай резко, а постепенно.
13 set 18 por membro: Savi_S
|
давно,дошла до 1750 вес стоял,я подержала и решила уйти в дефицит,снизила до 1500,но вес не сдвинулся,стоял,сейчас резко подняла до 1750,но на весах +,посмотрим как будет дальше,я решила опытным путем высчитать поддержку и дефицит,посмотрим что будет дальше))
13 set 18 por membro: Люба27
|
Не стоит прыгать туда-сюда, лучше просто идти на подьем. А потом снизить, но немного. 1750 мало, мне кажется, я подъем начинала с 1600... 2000 минимум планирую.
13 set 18 por membro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Люба27
|