Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2018
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69,4 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1804 kcal
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Líp: 73,88g | Prot: 97,02g | Carbs : 163,51g.
Pequeno Almoço: Higos, Tostadas, Mercadona Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado. Almoço: Galletas de Mantequilla, Hacendado Yogur Natural 0%, Café Cortado, Aguacate, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Lentejas Cocidas, Verdifresh Espinacas Bolsa, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Café Cortado, Aceite de Girasol, Cerveza, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Snacky Cracky Tortitas de Arroz. mais...
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1759 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Elíptica - 34 minutos, Conduzir - 1 hora, Apple Health - 12 horas e 1 minuto. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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