|
это просто ужасссссс, это результат пофигистического отношения к своему организму, ненавижу себя за это.всеееее с сегодняшнего дня тотальный контроль за питанием....блиииинннн а впереди выходные......
|
66 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1955 kcal
|
Líp: 106,11g | Prot: 73,61g | Carbs : 177,94g.
Pequeno Almoço: Кофе. Almoço: Рот Фронт Халва Глазированная, Котлета Свиная, Хлеб Черный. Snacks/Outros: Кофе, Кофе. mais...
|
|
1816 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Passar a Ferro - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|