Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2018
|
111 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3009 kcal
|
Líp: 137,63g | Prot: 195,60g | Carbs : 143,02g.
Pequeno Almoço: Kiełbasa Drobiowa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Bluedino Ser Tylżycki, Masło, Jajko, Młode Marchewki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: Pieczony Schab Wieprzowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Krakus Papryka Konserwowa, Pilos Kefir 1,5%, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kotlet Mielony Smażony. Snacks/Outros: Kasztelan Piwo, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Ocean Sea Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco. mais...
|
|
4627 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|