Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2018
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54,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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762 kcal
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Líp: 27,51g | Prot: 37,46g | Carbs : 99,45g.
Pequeno Almoço: 매일유업 무지방우유, 찐단호박, 사과. Almoço: 수육, 단호박. Jantar: 후디스 그릭요거트, 거봉, 찐단호박, 바나나, 행복담기 동의훈제란 (35g). Snacks/Outros: CU 리얼너츠. mais...
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1525 kcal
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Exercício:
Agachamento - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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