|
1900.бег
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Líp: 56,80g | Prot: 66,78g | Carbs : 252,42g.
Pequeno Almoço: Молоко (1% Обезжиренное), Корона Екстра Чорний Шоколад, Американо, Салат с помидором, огурцом и болгарским перцем, Сосиска, Макароны. Almoço: Помидоры, Майонез, Баклажаны Гриль, Булгур (Вареный). Jantar: Печень Куриная Жареная, Булгур (Вареный), Красные Помидоры (Консервированные), Жареная Картошка. Snacks/Outros: Start Кукурузные Хлопья, Кофе с Молоком, Сахар, Кулиничи Малятко З Маком, Чернослив, Красное Яблоко, Груша. mais...
|
|
2006 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Correr - 10/kph - 27 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de Irusikoklyanuk
|