Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2018
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76 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 33,46g | Prot: 58,07g | Carbs : 219,39g.
Almoço: Sayur Campuran, Nasi Putih, Pisang Goreng, Tahu Goreng. Jantar: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Jagung Rebus. Snacks/Outros: Salak. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
lari - 20 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de the rock30
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