Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2018
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93,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2065 kcal
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Líp: 70,05g | Prot: 159,63g | Carbs : 202,83g.
Pequeno Almoço: Cellucor BCAA, Clara de Huevo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Huevo, BSN TRUE-MASS. Almoço: Salsa Roja, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Arroz Blanco. Jantar: Jitomate, Pimientos Verdes, Espinacas, Aguacate, Pechuga de Pollo. Snacks/Outros: Peras, Miel, Manzana, Nueces, Almendras, Yoplait Yoghurt Estilo Griego. mais...
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3835 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, HIIT - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Fitness (Treino) - 4 minutos, Apple Health - 22 horas e 41 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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