Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2018
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54,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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923 kcal
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Líp: 35,36g | Prot: 39,23g | Carbs : 118,18g.
Pequeno Almoço: 후디스 그릭요거트, 호밀빵, 달걀, 바나나, 찐단호박. Almoço: 고등어구이, 삶은 계란, 단호박, 파전, 밥. Jantar: 오이 (껍질 포함), CU 리얼너츠, 단호박찜. mais...
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1454 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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