Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2018
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52,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Líp: 50,08g | Prot: 30,88g | Carbs : 177,19g.
Pequeno Almoço: Magnum Mini Double Çikolata, Çay (Demlenmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kaju, İçim Light Süt, Yulaf Ezmesi, Muz, Yer Fıstığı. Almoço: Meyveli Yoğurt (Yağsız), Sürülmelik Peynir, Tahıllı Ekmek. Jantar: Yeşil Elma, Etli ve Pirinçli Sarma, Çoban Salatası. Snacks/Outros: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem. mais...
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1623 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 58 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MakhmodSara
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