Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2018
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82,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2020 kcal
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Líp: 72,77g | Prot: 159,20g | Carbs : 178,19g.
Pequeno Almoço: Nescau Achocolatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Midway Whey Protein PRE. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Leite Integral, Midway Whey Protein PRE. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de brenorafael2
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