Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2018
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1841 kcal
|
Líp: 101,93g | Prot: 106,06g | Carbs : 127,06g.
Pequeno Almoço: Сыр Голландский, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Chikoroff Цикорий, Rocky Mountain Маршмеллоу, Тыквенные Семечки, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Сушки, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Чеснок, Кабачок, Курица Вареная, Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Jantar: Сыр Голландский, Ратимир Сосиски Сливочные, Блины из Цельнозерновой Муки, Жареное Яйцо, Красные Помидоры. Snacks/Outros: Сушки. mais...
|
|
1450 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natashka777_91
|