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I’m down .02 lbs since yesterday. At this rate it will only take me 8,750 days to lose dow to my goal. 🤣
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128,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 48,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Líp: 67,25g | Prot: 103,35g | Carbs : 50,50g.
Pequeno Almoço: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Tomatoes, Onions , Fried Egg . Almoço: Guacamole, Beef Steak, Butter , 2% Fat Milk, Cooked Summer Squash. Jantar: Honey Mustard Dressing, Hooters Fried Pickles, Mixed Salad Greens, Broiled or Baked Pork Chop. Snacks/Outros: Jack Daniel's Whiskey, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). mais...
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3322 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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