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體重81.5
體脂27.5
水分49.6
基代1546
內臟脂肪14
肌肉56
骨質3.0
🐷🐷🐷🐷🐷 比去吃補肥還多 是剉冰嗎？還是客家菜飯吃太多
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 81,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4930 kcal
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Líp: 213,35g | Prot: 226,72g | Carbs : 522,82g.
Pequeno Almoço: Ikea 霜淇淋, 西瓜, 光泉 無糖優格, 巧克力海绵蛋糕. Almoço: 紅燒肉, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 麻醬麵, 煎雞蛋（不加油）, 蔥油餅. Jantar: 西瓜汁, 麻婆豆腐, 味王 香菇肉焿調理包, 麵, 土魠魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 扇貝, 月亮蝦餅, 牛排（瘦肉）, 白飯. Snacks/Outros: Häagen-Dazs 草莓優格冰淇淋, 杜老爺 草莓冰淇淋, Häagen-Dazs 抹茶杏仁粒雪糕, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋, 拿鐵咖啡, 爭鮮 鮭魚生魚片, 全家 蘿蔓凱撒沙拉, Costco 可頌, 台式馬卡龍, 拿坡里 重乳酪蛋糕, 巧克力慕斯, 棉花糖, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 星巴克 (Starbucks) 抹茶戚風蛋糕. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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