Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2018
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62,5 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Líp: 65,71g | Prot: 73,84g | Carbs : 142,13g.
Pequeno Almoço: Salt , DIA Queso Fundido en Lonchas, Mercadona Jamon Serrano, Dolce Gusto Cafe Lungo, Huevos Guillen Huevos de Gallinas Camperas, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral, Président Leche Entera , Milbona Leche Semidesnatada. Almoço: Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Carbonell Aceite de Oliva, Bonarea Salchicha Fresca de Ternera y Cerdo, DIA Tomate Frito, Hacendado Arroz Blanco. Jantar: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Lidl Manzana Pink Lady, Hacendado Anacardo Natural, Bonarea Queso Madurado de Cabra, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Hacendado Nuez Natural, Hacendado Brotes Tiernos . Snacks/Outros: Bezoya Agua, Watermelon. mais...
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2060 kcal
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Exercício:
Caminata matinal 12km - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sungel
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