Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2018
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53 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Líp: 43,74g | Prot: 89,10g | Carbs : 209,91g.
Pequeno Almoço: Tomato Chili Sauce, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almoço: Egg, Tempeh (Cooked) , Lontong Sayur, Nasi Putih. Jantar: Beef Meatballs, Papaya, Indomart Tempe Mendoan, Indomart Tempe Mendoan. Snacks/Outros: Tempeh (Cooked) , Papaya, Tempeh (Cooked) , Papaya, Papaya. mais...
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1935 kcal
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Exercício:
Angkat beban - 30 minutos, Hiit cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rini ugama
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