|
Gisteren een vreetdag gehad. Alles gegeten waar ik zin in had. Vanaf vandaag weer alles afwegen en de gezonde keuzes maken.
Het bijzondere was wel dat ik gisteren en eergisteren ineens heel veel complimenten kreeg en dat mensen ineens zagen dat ik heel veel afgevallen was. Blijkbaar veranderd er wat aan mijn lijf 😂
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Líp: 56,14g | Prot: 51,69g | Carbs : 198,13g.
Pequeno Almoço: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Body & Fit Pure Chiazaad, Hahne Haferflocken Oats, Banaan. Almoço: Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Belegen 48+, Zwagerman Gerookte Kipfilet, AH Paprika Mix, Jumbo Geschrapte Waspeen. Jantar: Spaghetti. Snacks/Outros: Cakegebakje (Cupcake), Cakegebakje (Cupcake), Dolce Gusto Grande, Golden Delicious Appels. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|