Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2018
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68,4 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1370 kcal
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Líp: 67,34g | Prot: 100,59g | Carbs : 87,07g.
Pequeno Almoço: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Кофе, Киндер Пингви Кокос, Яблочное Варенье. Almoço: Кабачки с Курицей. Jantar: Тушеные Яблоки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, Яйцо. Snacks/Outros: Янтарь Сыр Колбасный, Nestle Кит Кат. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 50 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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