Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2018
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111,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3029 kcal
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Líp: 190,76g | Prot: 194,95g | Carbs : 135,90g.
Pequeno Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Bluedino Ser Żółty Gouda, Jajko, Lubię Smalec ze Skwarkami. Almoço: Ogórek (Obrany), Orzechy Włoskie, Pikok Szynka Wieprzowa, Kiełbasa Drobiowa, Bluedino Ser Żółty Gouda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Smalec, Cukier, Piątnica Śmietana 12%, Placki ser i ananas, Smalec, Czerwona Kapusta, Fasola Biała Gotowana. Snacks/Outros: Go On Masło Orzechowe 100%, Placki ser i ananas. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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