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아침: 방탄커피,브라질 넛. 점심: 삼겹수육,두부김치
저녁(예정): 노니쥬스, 후라이, 갈치구이, 보짱
총 874kcal
저는 똥멍청이인가 봅니다. 평소대로 저녁을 먹고
약을 먹으려는데, 곧 있을 건강검진이 생각났습니다.
시간 지켜야하는 약이라 검진에 맞추려면 9시 이후에
먹어야 하는데... 배 부른데 저녁 또 먹어야합니다. ㅜ
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50,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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874 kcal
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Líp: 67,70g | Prot: 41,44g | Carbs : 20,09g.
Pequeno Almoço: NOW 브라질넛, 네스프레소 캡슐커피, 에쉬레 에쉬레버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Almoço: 풀무원 소가 부침두부, 배추김치, 한돈 삼겹살, 풀무원 국산콩 두부. Jantar: 엑스트라 버진 올리브 오일, 갈치구이, 계란후라이, 미니밤호박(보짱,보우짱). Snacks/Outros: 꿀, 노니주스(노니 100%), 마카데미아 너트. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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