|
👍
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 67,6 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2143 kcal
|
Líp: 73,15g | Prot: 100,90g | Carbs : 207,27g.
Pequeno Almoço: Krasnystaw Kefir, Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Mango, Sante Płatki Owsiane, Kresto Siemię Lniane, Brzoskwinia, Banan. Almoço: Provitus Kapusta Młoda z Koperkiem, Provitus Marchewka z Groszkiem, Kujawski Olej, Sandacz, Bataty, Ziemniaki. Snacks/Outros: Żywiec APA, Kawa z Mlekiem, Łaciate Masło Extra, Machela Chleb Razowy z Lnem, Kawa z Mlekiem. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
 Comentários
17 set 18 por membro: grysienka
|
17 set 18 por membro: Agab121
|
18 set 18 por membro: K1C1A
|
Wrócę na bezpieczne 97 kg. Ale sylwetka trochę mi się poprawiła, cytując sąsiadkę "wysmuklał Pan", babka ma z 70 lat więc się ucieszyłem skrycie 😉
18 set 18 por membro: gaweł_po_40
|
Pawbrz znowu w akcji.... Wielkich spadków powrót.... Brawo 👏👏
18 set 18 por membro: Sokolica83
|
A co będziesz robił, jak osiągniesz już 97?
18 set 18 por membro: Bela Lugoshi
|
18 set 18 por membro: bimbabimba1
|
Bela to samo co teraz tylko np. znów piwka się napije czy wina wieczorem z żoną. 97 to bezpieczna wartość im bliżej 100 tym bardziej muszę liczyć kalorię a jeżeli przekroczę 100 wtedy rygor diety 1500 do czasu powrótu na 97. Cały czas sprawdzam wymiary i to też muszę brać pod uwagę😉
18 set 18 por membro: gaweł_po_40
|
Za taką utratę masy to ja szanuje
21 set 18 por membro: moosepl556
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gaweł_po_40
|