Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1094 kcal
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Líp: 20,74g | Prot: 156,58g | Carbs : 65,20g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, マイプロテイン Impact Whey Protein, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0. Almoço: Quaker オートミール, さば缶. Jantar: ヤマダフーズ 納得, キャベツ, 鶏胸肉. Snacks/Outros: マイプロテイン Impact Whey Protein, ザバス ミルクプロテイン. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nana-gohan
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