|
🤔🤔🤔
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1542 kcal
|
Líp: 63,06g | Prot: 73,72g | Carbs : 179,68g.
Pequeno Almoço: Подлива, Куриные Котлеты, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный. Almoço: Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Макароны Отварные, Гуляш из Свинины. Jantar: Избенка Масло Сливочное, Блины, Аквамарин Килька в Томатном Соусе, Рис Вареный. Snacks/Outros: Helios Джем Яблочный, Конти Конфета Золотая Лилия, Рот Фронт Птичье Молоко. mais...
|
|
1882 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Komi_winki
|