Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
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69,3 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2077 kcal
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Líp: 90,45g | Prot: 88,85g | Carbs : 228,16g.
Pequeno Almoço: Plátano, Higos, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas. Almoço: DIA Yogurt Natural Desnatado, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Lentejas Cocidas, Verdifresh Espinacas Bolsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate. Jantar: Cruzcampo Cerveza, Casa Tarradellas Fuet, Queso Parmesano Duro, Ciruela, Higos, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates, Tortilla Francesa, Zanahoria, Café Cortado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Baguette. mais...
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1762 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptica - 34 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Conduzir - 1 hora e 3 minutos, Apple Health - 11 horas e 58 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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