Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1280 kcal
|
Líp: 35,21g | Prot: 63,85g | Carbs : 180,41g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Pears, Bananas. Almoço: Radish, Peanuts, Cooked Dry Chickpeas, Tea Unsweetened, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Part Skim Mozzarella Cheese, Roasted Peppers, Multigrain Bread, Broccoli Soup, Red Tomatoes, Roast Beef, Basmati Rice (Cooked). Jantar: Corn Crackers, MyProtein Mybar Zero, Tea Unsweetened, Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds, Liberte Natural Strained Greek Style Yoghurt, Courgette, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Turnip, Tomato Paste, Garlic, Onions, Lentils. mais...
|
|
2326 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora e 2 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Limpeza - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Lavar Roupa - 11 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Abdominais - 5 minutos, Step - 2 minutos, Conduzir - 48 minutos, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 123liliaka
|