Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
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110,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3318 kcal
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Líp: 217,45g | Prot: 174,84g | Carbs : 172,71g.
Pequeno Almoço: Bluedino Ser Skrzat, Lubię Smalec ze Skwarkami, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni 100%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Pikok Szynka Wieprzowa, Morliny Podwawelska Morliny 94% Mięsa, Ogórek (Obrany). Jantar: Orzechy Włoskie, Gotowana Dynia, Jabłko, Cukier, Czerwona Kapusta, Placki ser i ananas, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Lubię Smalec ze Skwarkami. Snacks/Outros: Sante Masło Orzechowe Go On, Awokado. mais...
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2975 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Compras de Supermercado - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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