Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
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59,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Líp: 53,66g | Prot: 128,69g | Carbs : 206,33g.
Pequeno Almoço: 太平 奶盐味梳打饼干, 4度 健身鸡胸肉（男款）, 三添 花生酱（原酱）, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片, 肌肉科技 缓释蛋白粉. Almoço: 鸡胸脯肉（wjl）, 紫薯, 杂粮饭, 煮熟的西兰花（新鲜）, 黄瓜. Jantar: 曼可顿 全麦高纤维面包, 毛豆, 烧鸡（不吃皮）, 炒黄瓜, 番茄炒蛋, 米饭. Snacks/Outros: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 蕃茄, 小番茄/樱桃番茄. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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