|
Longevity
"Основные правила «Диеты долголетия»
1. Придерживайтесь вегетарианской или пескетарианской диеты. Стремитесь к тому, чтобы ваше питание на 100 % состояло из растительной пищи (бобовые, овощи, фруктыи т. д.), а также рыбы, не содержащей большие дозы ртути, но не чаще двух-трех раз в неделю.
Если после 65–70 лет вы начинаете терять мышечную массу и вес, увеличивайте количество рыбы и других продуктов животного происхождения вроде яиц, сыра (феты или овечьего сыра)и йогурта на козьем молоке."
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
826 kcal
|
Líp: 65,44g | Prot: 22,27g | Carbs : 27,88g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Масло Оливковое, Фундук Фундук, Red Star Labs Basic Meal, Ашан Помидор. Jantar: Фундук Фундук, SPAR Салат Зеленый. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|